饭后打嗝的尴尬很多人都碰到过。可是很多人并不知道自己为什么会打嗝，又该如何停止打嗝?下面小编就告诉大家饭后打嗝是什么原因造成的，并且给一些建议希望对饭后打嗝的朋友有所帮助。

饭后打嗝的缘由

(资料图)

1.如果腹部不注意保暖受凉了，或者在夏季吃多冷饮导致腹部受凉等，会使寒冷之气入侵身体，导致身体内气逆不顺，从而引起打嗝的现象。

2.饮食习惯不良比如经常狼吞虎咽的人容易出现打嗝。这是因为在吞咽食物的时候，食物需要经过食管，对膈肌产生了刺激，狼吞虎咽对于膈肌的刺激也比细嚼慢咽的人要大得多，从而导致打嗝不止。另外由于经常进食生冷、干燥刺激食物也会导致打嗝。

3.如果是身体吸入空气过多，导致胃部积聚了过多的空气也会导致不停打嗝。胃里的空气急剧会对膈肌造成抵压刺激，从而导致膈肌发生阵发性痉挛性的收缩，表现出来的就是人不停的打嗝。

4.如果是在饭后出现打嗝很可能就是因为吃饭过程中吃得过快或者是吃得过饱。吃得过快过急很容易影响食物的咀嚼而导致胃部不适导致打嗝;而吃得过饱也容易加重肠胃的负担引发打嗝。特别是肠胃本身就较为虚弱的人一定要注意细嚼慢咽，帮助减轻肠胃负担，避免打嗝。

温馨小贴士

1.夜间睡觉时要注意做好腹部的保暖措施，夏季莫贪多冷饮;若寒气入侵可喝些热饮，如姜汤等来缓解。

2.要养成良好的饮食习惯，细嚼慢咽才是正道，切莫狼吞虎咽，这样不仅对肠胃有损伤，吃的太快还容易长胖哦。

3.不要过量摄入牛奶等易发酵产气的食物，吃多了会使胃内集聚过多气体从而引发打嗝。

4.不要迎风吃东西，这样很容易使胃内吸入过多空气导致打嗝。同理也不要边吃东西边说话。