(资料图)

1、安静下

1、人来人往的忙碌街道只有凌晨才会安静下来的、难得下了一场淅淅沥沥的小雨，温度刚刚好。

2、凌晨安静的街道吹着温暖的风这也许就是离平凡生活最近的一次。

3、夏天是什么样子，凌晨两点才渐渐安静的街道，可乐雪碧冒出的气泡。

2、安静下来歌曲原唱

能让人心平静下来的只有雨声。在深夜的山村里听落雨声音，听那密集的小雨急促地去敲定屋檐的声音，听那小雨或急或缓地打在树叶、草丛上的声音，听雨落在池塘上的声音…美妙，寂静，欢喜，清澈…如诉如说，缠绵悱恻，丝丝缕缕拨动心弦，渐渐让自己溶入那无边无际的夜色，溶入那苍茫的雨季里，不知自己是那夜色还是那雨滴…

3、安静下来

当心情很烦躁，想让自己安静下来时，可以尝试以下行为。

最简单也是最容易做的事情，就是深呼吸。深深的吸气，缓缓的吐气。忘记外界的一切烦恼与忧愁，只关注当下自己的呼吸。吸气……呼气……不断循环10次以上，绝对有效果。

当然我们可以做深呼吸的升级版，也就是腹式呼吸法以及肋骨呼吸法。越是对这种呼吸方法不熟练越能对当下的呼吸加强察觉能力，而忘掉外界。

同样的，我们也可以听舒缓的音乐，或者进行一场运动。

再或者进行一些简单重复的活动。比如大扫除，洗衣服，整理桌面……有时候整洁干净的环境也可以带来愉悦。

如果这还是不能解决内心的烦躁，那可能是因为我们认为烦躁的内容可能还会上演。这种情况下，则需要在根本上解决这种烦恼。

深度地剖析一下烦恼的来源，从源头上把根掐掉。

总而言之，让自己安静下来就要专注当下或者彻底解决问题。