焦点!中医减肥的六种方法

2023-04-04 10:28:07 来源:教育之家

减肥的方法有很多,但都达不到减肥的效果,今天,小编为你带来了中医减肥的六种方法。


(资料图片仅供参考)

中医减肥的六种方法是什么

中医减肥方法1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。

中医减肥方法2、饭前半小时服用大黄片4-10片,每日1-3次,大便保持每日3次左右。

中医减肥方法3、干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)图克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克,用开水浸泡,取汁300毫升,每日分2次服,1个月1疗程。

中医减肥方法4、茵陈40克,首乌20克,金樱子30克,黄精30克,生山楂15克,丹参20克,大黄10克,三七粉5克,泽演15克,葛根20克。水煎服,每日2次。

中医减肥方法5、决明子30克,泽演、郁李仁各15克,火麻仁、山楂各10克,研末,每袋20克,每日3次,每次1-2袋,饭前半小时服。

中医减肥方法6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克,研末。每次10克,开水冲服,每日1-3次,30天为1疗程。

中医减肥的小妙招

1、火旺型

特征:容易有饿的感觉,有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。

胃火旺容易导致胃的蠕动较差,造成消化不全,有些人是体制或是生活习惯不佳造成肠胃机能不佳,而消化道机能不佳,对于身体循环代谢自然形成阻碍,是造成肥胖的隐忧之一。

食补处方:辣的、油腻的食物及水果属酸性,吃太多容易引起胃火,因此饮食应尽量维持清淡口味,可多服用清热泻火的中药饮。

清心药茶

材料:荷叶、山楂、白茅根

做法:以2000c.c滚水熬煮约15分钟,可当日常茶饮用。

作用:针对胃火旺所引起的症状加以改善。

生活处方:胃火旺的成因有很多,绝大部分是因为吃了太多刺激的食物,熬夜,压力太大所造成,要改善此种状况除了服药之外,更重要的就是要戒除不良的生活习惯。

2、气滞型

特征:忧思郁闷、情绪不佳,导致肠胃功能失调,睡眠品质差,易犯生理毛病。

肝郁气滞型的发胖危机与精神情绪有关,这类型的胖美眉平时会有情绪不稳定,心情烦闷或易怒等情绪反应。由于间接影响到肠胃功能,因此可能出现暴食或厌食状态,使体型呈现上上下下不稳定状态。

食补处方:可以多饮用一些有助安神镇定的花草茶,帮助稳定心神安宁。

舒压花草茶

材料:薰衣草、菩提叶、洋甘菊

做法:以2000c.c滚水冲泡后当日常茶饮用。

作用:具舒缓紧张、镇静神经、消除疲劳、帮助睡眠……等功用。

生活处方:当感到压力繁重时,可适时招人倾诉;假日时经常到郊外三星,让芬多精带走心中的烦躁。

3、水肿型

特征:最爱吃凉性、重口味食物;容易口干、分泌物多、下半身有水肿现象。

水肿型肥胖就是指体内水分无法正常代谢,造成水分过多囤积于体内,循环相对造成阻碍而形成肥胖。

针对水肿型的胖美眉,只要消除水肿现象,就能改善肥胖问题。而事实上会形成水肿身材与体内新陈代谢不良是息息相关的。

饮食处方:尽量维持清淡口味的饮食,睡前不摄取过多水分。

运动处方:因为血液中的淋巴系统无法正常发挥“清除废水”的功能,才导致你身材圆滚滚。多做淋巴伸展运动有助排出体内淤积的水分。

薏米红豆粥

先说薏米的功效,不论水肿还是肥胖,体内中一定会有湿,体内的水分不能随气血流动,在体内滞留,让人体膨胀,所以咱们要祛除滞留在人体内的水分,而薏米就有这种效果。

薏米有利水消肿、健脾去湿的作用,所以很多人都会用它来熬汤喝。现代人压力大、心气虚,脾虚湿盛,又要补心、又要祛湿,而且也要健脾胃,所以薏米是可以做到的。

但是要注意的是,薏米属于偏凉性,所以搭配温热同样有利水、健脾、消肿效果的红豆,熬成一碗薏米红豆粥,减肥效果可想而知。下面教大家薏米红豆粥的做法。

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